Makanan Pereda Sakit Tenggorokan
Aku sering banget ngalamin yang namanya sakit tenggorokan, sariawan gitu. Dibandingin penyakit lain inilah yang paling sering datang. Radang tenggorokan istilah dokter. Kalo sudah terkena radang tenggorokan, pasti deh harus datang ke dokter langganan. Emang manjur banget alhamdulillah. Tapi ini bener-bener mengganggu aktivitas sehari-hari. Sakitnya kadang diikuti oleh flu :( .
Sebelum ke dokter biasanya aku ikutin saran dari Om Googline hehe. Berikut ya tipsnya :
1. Pisang
Konsumsi buah pisang. Pisang adalah buah yang tidak asam dan pasti lembut banget kan ya di tenggorokan. Ini sangat memudahkan kita untuk menelan, terutama bila sedang sakit tenggorokan. Selain itum buah pisang juga memiliki indeks glikemik rendah serta kaya akan vitamin, B6, kalium, dan tentu saja vitamin C
2. Sop ayam
Beberapa orang percaya bahwa sop ayam dapat memerangi sakit tenggorokan. Bahkan semangkuk sop ayam hangat dapat pula berperan sebagai antibiotik karena memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu mengurangi kemampetan dengan membatasi virus yang datang dalam kontak dengan membran lendir. Buatlah sop ayam menggunakan bahan makanan yang kaya kandungan gizi seperti wortel, bawang, seledri, lobak, kentang dan bawang putih, semuanya dikenal memiliki manfaat nutrisi dan kekuatan untuk penyembuhan
3. Campuran jus lemon dan madu.
Campuran air lemon dan madu merupakan salah satu metode pengobatan alternatif yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan mengurangi peradangan. Minuman ini juga memberikan efek mendinginkan pada tenggorokan.
4. Putih telur
Tidak banyak yang tahu bahwa putih telur dapat membantu dalam menangani peradangan dan rasa sakit di tenggorokan. Namun pastikan Kita tidak mencampur putih telur dengan bumbu karena hal ini mungkin dapat memperburuk rasa sakit.
5. Jahe atau teh madu
Secangkir teh panas dari jahe atau madu bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menenangkan tenggorokan yang teriritasi dan gatal. Madu akan melapisi tenggorokan dan membantu mencegah iritasi, yang merupakan alasan utama di balik munculnya batuk.
6. Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu makanan yang tinggi serat larut, berperan membantu dalam menurunkan kadar kolesterol LDL. Oat juga tinggi kandungan protein yang membuat Kita selalu merasa kenyang dan puas untuk jangka waktu yang lebih lama. Untuk mengatasi sakit tenggorokan, buatlah semangkuk oatmeal panas dengan menambahkan pisang atau madu di dalamnya. Rendahnya tingkat glikemiks pada oat juga bisa dimanfaatkan sebagai camilan sebelum memulai aktifitas sehari-hari.
7. Wortel rebus
Wortel adalah makanan yang luar biasa sebagai obat ketika Kita sakit, tapi mereka harus direbus atau dikukus sebelum dimakan. Makan wortel mentah justru bisa memperburuk sakit tenggorokan. Wortel penuh kandungan nutrisi penting, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, serat dan potasium.
No comments:
Post a Comment